Como funciona a primeira sessão de terapia?

Iniciar a psicoterapia pode causar dúvidas, receios ou até um certo desconforto. É normal — estamos falando de um espaço novo, em que você vai conversar sobre si mesmo com alguém que ainda não conhece. Mas a primeira sessão não precisa ser um bicho de sete cabeças.

Na prática, ela é o início de um processo de construção. E cada pessoa chega com seu próprio ritmo.

A primeira sessão não é um interrogatório, nem uma conversa informal qualquer.

Ao contrário do que alguns imaginam, a primeira sessão não exige que você “conte tudo” ou “tenha clareza do que está sentindo”.

Não há certo ou errado. Você pode chegar com uma queixa clara ou só com um incômodo vago. Pode ter passado por algo recente, ou só perceber que algo não está bem há algum tempo.

O papel do psicólogo é ajudar a organizar essa fala inicial, fazer perguntas pontuais e oferecer escuta qualificada. O foco é começar a entender seu contexto e suas demandas.

O que geralmente acontece nesse primeiro encontro?

• Você é convidado/a a contar o que motivou a busca por terapia

• O psicólogo pode fazer perguntas sobre aspectos da sua vida (família, trabalho, saúde, rotina, relações)

• São alinhadas expectativas, limites, frequência e valor das sessões

• É explicado o funcionamento do processo terapêutico e o que se pode (ou não) esperar da terapia

É também um momento para você perceber se se sente confortável com o profissional. A relação terapêutica é um dos principais fatores de sucesso do processo.

E se eu não souber por onde começar?

Tudo bem. É comum. Às vezes, o que ajuda é simplesmente começar dizendo: “Não sei bem por que estou aqui, mas…”Esse já é um excelente ponto de partida.

Psicoterapia online, com sigilo e escuta real

No meu caso, o atendimento é totalmente online. Isso facilita o acesso, evita deslocamentos e permite que você participe das sessões em um ambiente seguro para você — com a mesma seriedade e ética dos atendimentos presenciais.

Sou Anderson Costa, psicólogo clínico e social. Trabalho com sessões online ao valor de R$ 120, e estou disponível para acolher sua demanda com profissionalismo, respeito e escuta.

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