Ansiedade: o que é, por que acontece e como a psicoterapia pode ajudar de verdade
- Anderson Costa
- 1 de jun.
- 2 min de leitura
A ansiedade virou um termo tão popular que, muitas vezes, parece um rótulo genérico para qualquer desconforto. “Estou ansioso” virou uma frase automática, quase um modismo. Mas o que é ansiedade de verdade? E quando ela ultrapassa o limite do natural para se tornar um problema que interfere na vida?
Ansiedade não é só preocupação — é um sistema complexo do corpo e da mente acionado para nos proteger, mas que pode sair do controle.
Por que sentimos ansiedade?
O cérebro humano tem um mecanismo de alarme que nos prepara para situações de perigo — a chamada “resposta de luta ou fuga”. Esse sistema, evolutivamente, é fundamental para a sobrevivência.
O problema é quando ele dispara sem que exista um risco real, ou permanece ligado por tempo demais.
Ansiedade patológica: quando o alarme vira ruído constante
Quando a ansiedade deixa de ser um aviso pontual e vira um estado crônico, pode causar:
Medos e preocupações excessivas
Pensamentos acelerados e difíceis de controlar
Sensação constante de tensão e inquietação
Dificuldade para dormir e concentrar-se
Sintomas físicos como sudorese, palpitações, dores musculares
Esses sintomas não são “frescura” nem sinal de fraqueza. São manifestações reais de um desequilíbrio que precisa ser entendido e cuidado.
Como a psicoterapia atua nesse cenário?
A psicoterapia não promete “eliminar a ansiedade” de forma mágica — seria mais honesto dizer que ela ajuda a mudar a relação que você tem com a ansiedade.
Aprender a identificar gatilhos reais e falsos
Compreender padrões de pensamento que alimentam a ansiedade
Desenvolver ferramentas práticas para lidar com crises e prevenir recaídas
Resgatar o controle sobre sua vida, reduzindo o impacto do medo constante
E o atendimento online? Funciona?
Sim, funciona. A tecnologia permite que o acompanhamento seja contínuo, acessível e flexível. A escuta qualificada não perde valor no meio digital — o que importa é a qualidade da relação terapêutica e a técnica aplicada.
O valor do atendimento online que ofereço é R$ 120 por sessão, com a possibilidade de reembolso pelo seu plano de saúde, dependendo das regras da sua operadora.
Se quiser entender melhor como a psicoterapia pode ser útil para você, mesmo que a ansiedade pareça algo “normal” demais para ser tratado, fale comigo.
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